Массаж

МАССАЖ — подразделяется на гигиенический, спортивный и лечебный. Гигиенический массаж — это один из способов ухода за телом. Он помогает сохранению хорошей фигуры, предупреждает избыточное отложение жира, солей и т. п. Спор­тивный массаж предназначен гл. обр. для спортсменов в целях укрепления мускулатуры, восстановления работоспособности утомлённых мышц, быстрейшего устранения утомления и вос­становления сил. Такой массаж способствует сохранению хорошей спортивной формы. Лечеб­ный массаж имеет целью воздействие на поражён­ный орган и на весь организм в целом. Он может быть общим, когда массируется всё тело, и мест­ным — частичным, когда массируется только по­ражённая часть тела (стопа, кисть, спина и др.).

Помимо непосредственного воздействия на мас­сируемые органы и ткани, массаж оказывает (реф­лекторное) воздействие на весь организм. Различ­ные приёмы массажа, их сила, длительность оказы­вают неодинаковое действие. Лёгкие, нежные мас­сажные движения производят успокаивающее дей­ствие, сильные и резкие движения приводят к возбуждению нервной системы.

Кожа под действием массажа механически ос­вобождается от отживших клеток рогового слоя, в ней расширяются кровеносные и лимфатиче­ские сосуды, повышается её температура, норма­лизуется функция потовых и сальных желёз; кожа становится эластичной и приобретает ро­зовую окраску, улучшается её питание и физиоло­гические функции. Под влиянием массажа значи­тельно ускоряется ток лимфы, результатом чего является повышение процессов обмена в орга­низме. Массаж действует и на ток крови; под его влиянием расширяются мельчайшие кровеносные сосуды (капилляры), усиливается приток крови к массируемому органу, улучшается его питание, обмен. В результате этого под влиянием массажа быстрее рассасываются воспалительные инфиль­траты, быстрее происходит заживление переломов и восстановление функции поражённого органа. Очень большое влияние массаж оказывает на мыш­цы; он повышает тонус мышц, их эластичность и сократительную способность, увеличивается при­ток кислорода к мышцам, повышается количество сахара, удаляются продукты, образующиеся в ре­зультате утомления — молочная и угольная кис­лота и другие продукты обмена. В результате мас­сажа особенно резко повышается азотистый обмен, и усиливаются окислительные процессы, чем и объясняется значительная потеря веса у тучных людей, проводящих курс массажа.

Большое влияние оказывает массаж и на пери­ферические нервы, и на центральную нервную систему, чем объясняется уменьшение болей после массажа.

Лечебный массаж производится только по на­значению врача.

Массаж ни в коем случае не применяется при общем тяжёлом состоянии организма, а также при следующих заболеваниях: острые воспали­тельные процессы, активный туберкулёз, заболе­вания крови, кровотечения, тромбофлебит, раз­личные кожные заболевания (гнойничковые сыпи, экзема и др.).

Массаж производится с помощью различных приёмов, из которых основными являются погла­живание, растирание, разминание и вибрация. Делает массаж, специально подготовленный меди­цинский персонал со строгим соблюдением правил гигиены — общая чистота, чистое помещение с достаточным доступом свежего воздуха. Нередко массаж сочетается с другими физиотерапевтиче­скими методами: водолечением, парафинотерапи­ей, с лечебной физкультурой.

Самомассаж  применяют с гигиенической  целью , обычно по утрам, сейчас же после сна, в комбина­ции с утренней гимнастикой и водными процеду­рами. Лёжа на спине, круговыми поглаживания­ми и лёгкими разминающими движениями по ходу толстого кишечника (т. е. справа на лево, начиная с правого подреберья) массируют живот, мышцы живота при этом должны быть максимально расслаблены. Особенно полезен такой массаж при запорах, обусловленных вялостью кишечника, при дряблости и ожирении брюшной стенки; для укрепления мышц живота рекомендуется соче­тать массаж с физическими упражнениями для брюшного пресса. Сидя в постели, вначале погла­живают и растирают нижние конечности, затем верхние, проводя массажные движения от пери­ферии к центру, после этого круговыми лёгкими движениями растирают область груди. Растира­ния, поглаживания грудной клетки усиливают приток крови к лёгким и способствуют лёгочной вентиляции, устраняют венозный застой, облег­чают дыхание. Встав на коврик, массируют мыш­цы спины: правая рука растирает левую половину спины, а левая рука — правую; массируется также задняя поверхность шеи сверху. Для укреп­ления волос, улучшения лимфо- и кровообраще­ния и нормализации функции кожных желёз ре­комендуется производить массаж волосистой части головы, который производится подушечками паль­цев рук с небольшим давлением круговыми дви­жениями.

Самомассаж, проводимый ежедневно с гигиени­ческой целью, в сочетании с гимнастикой и водны­ми процедурами (душ, обтирание) не должен за­нимать более 5—8 минут. Он придаст бодрость, энергию и является хорошей зарядкой на весь день.
Массаж лица может проводиться только спе­циально   обученным  медицинским  персоналом.

Это интересно: