Лыжный спорт включает лыжные гонки на ско­рость, слалом (спуск с гор с преодолением ис­кусственных препятствий), прыжки с трамплина, двоеборье (гонки и прыжки с трамплина), скоро­стной спуск с гор, горное двоеборье (слалом и скоростной спуск). Характерная особенность лыжного спорта в том, что он проходит на от­крытом воздухе, в природных условиях — в ле­су, в поле, что обусловливает его большое оздо­ровительное и гигиеническое значение.

Научиться ходить на лыжах не представляет больших трудностей; даже никогда не стоявшие на лыжах сравни­тельно легко овладевают простейшими способами пере­движения на них. Наиболее лёгкий способ, с которого сле­дует начинать обучаться,— т. наз. попеременный двух-шажный ход. В основе этого способа лежит скольжение то на одной, то на другой лыже с попеременной работой рук, которые движутся, как при обычной ходьбе: с шагом левой ногой выносится вперёд правая рука с палкой и наоборот — с шагом правой ногой выносится вперёд левая рука. Таким образом, в попеременном двух-шажном ходе на каждый скользящий шаг приходится один тол­чок палкой.

Такой способ признан лучшим в условиях передвиже­ния по лыжне и целине.

По накатанной лыжне и под гору преимущество имеют т. наз. одновременные ходы. В них толчок палками про­изводится одновременно. Во всех одновременных ходах (кроме бесшажного) перед толчком палками делается один или несколько скользящих шагов. По количеству шагов в цикле движений различают одношажный, двухшажный

Лыжные крепления: но­сковые (вверху), рантовые (в цен­тре),   пяточно-пружинные (внизу).

Лыжные кожаные ботинки. Размер их должен быть на номер больше обыч­ной обуви, чтобы можно было на­деть два шерстяных носка или один бумажный и один шерстяной. На руки рекомендуется надевать кожа­ные или брезентовые варежки, но не перчатки; при низкой темпера­туре под них надевают ещё допол­нительно шерстяные. Голову при­крывают лёгкой вязаной шапочкой или кепкой с наушниками.

Необходимой принадлежностью лыжного инвентаря являются лыж­ные крепления. В практике лыжно­го спорта применяются разнооб­разные крепления , их кон­струкция зависит от назначения лыж так, например, для охотничьих лыж используются носковые крепления, для гоночных и прогу­лочных — рантовые, для сла­ломных и прыжковых — пяточ­но-пружинные.

Лыжный инвентарь требует ухо­да. Для предохранения лыж от из­нашивания и для улучшения сколь­жения пользуются лыжными ма­зями.

Возвратившись, домой, надо очис­тить лыжи от снега, протереть насу­хо и поставить в распорки. Периоди­чески, через месяц-полтора, сколь­зящую поверхность лыж следует пропитывать смолой горячим спо­собом; для этого лыжи прогревают над огнём и наносят тряпкой прогретую смолу до тех пор, пока она не пере­станет впитываться. Металлические крепления обяза­тельно протирать и слегка смазывать машинным маслом. Обувь надо почаще смазывать каким-либо животным жи­ром (см. Обувь спортивная).

Для занятий лыжным спортом лучше иметь свой личный инвентарь. При покупке лыж надо иметь в виду, что длина каждой лыжи не должна превышать высоты корпуса лыжника вместе с вытянутой вверх рукой; длина палок должна быть чуть ниже . Мази имеют номера, соответ­ствующие погоде и состоянию снега, на их упаковке указано, как ими пользоваться.
На дистанции лыжник будет встречаться с подъёмами и спусками. Они преодолеваются различными способами в зависимости от крутиз­ны гор.  Перед началом занятий надо обязательно пока­заться врачу. Специфические условия занятий на лыжах тре­буют особого внимания к одежде и обуви лыжни­ка. Его одежда должна быть лёгкой, тёплой, удобной. Этим требова­ниям отвечает обычный лыжный костюм из байки или фланели. В зависи­мости от погоды и тем­пературы воздуха под лыжный костюм наде­вают тёплое бельё (луч­ше трикотажное), шер­стяной свитер или ру­башку.