Е

Ежедневный активный отдых. Продолжитель­ность и вид отдыха зависят от состояния здоровья человека и от того, какую работу он выполняет. Каждый должен выделить 1,5—2 часа в день для активного отдыха, из них 30—35 минут затра­тить для занятий физическими упражнениями, а остальные 1—1,5 часа обязательно быть на свежем воздухе. В число 30—35 Читать дальше…

Еженедельный активный отдых. В выходной день надо выделить (3—8 часов ) на поездку за город; весной и летом совершать длительные пешеходные прогулки, а в зимнее время — хо­дить на лыжах, кататься на коньках. Работа на огороде, в саду, в поле, так же как и другие физические нагрузки, благотворно влияет на Читать дальше…